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Anleitung zum achtsamen und langsamen Essen

Anleitung achtsames Essen: Neben dem Fasten selbst, der Bewegung und einer damit einhergehenden Reinigung des Organismus ist diese Zeit auch gut in Hinblick auf das Erlernen von mehr Achtsamkeit. Achtsamkeit mit sich, seinem Körper und vielleicht auch mit Mitmenschen. Schnelles Essen, häufig der Zeit, in der wir leben geschuldet, ist häufig auch Auslöser für Gewichtsprobleme und einer Übersäuerung des Körpers.

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Die Bedeutung der Bewegung während des Fastens

Die Zeit, die man beim Fasten für das Zubereiten von Essen aufspart, sollte man in zusätzliche Bewegung investieren. Denn beim Fasten werden nicht nur Kohlenhydrate und Fette abgebaut. Auch Eiweiße, vor allem aus Muskeln, werden minimiert. Um dem entgegenzuwirken, sollte man sich viel bewegen. So signalisiert man dem Körper während des Fastens, dass das Eiweiß aus den Muskeln gerade benötigt

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Essen als Medizin – Der Schlüssel zur Gesundheit

Health food ist als Begriff in den vergangenen Jahren immer mehr in den Fokus gerückt. Mit Essen als Medizin ist eine neue Art des Essens/der Ernährung gemeint. Sie dient nicht nur der Befriedigung eines Bedürfnisses, sondern versteht sich als Eigenverantwortung im Umgang mit dem Körper und den eigenen Ressourcen. In diesem Zusammenhang ist oft auch die Rede von Super foods.

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13 Dinge zum Säure-Basen-Haushalt inkl. 7 Praxistipps

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Der Säure-Basen-Haushalt ist für unseren Körper sehr wichtig. Wir haben die Essenzen zum Säure-Basen-Haushalt inkl. Praxistipps für Sie hier zusammengefasst. Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Störungen kommen nicht von ungefähr. Schon Hippokrates sagte, „sie würden sich aus den täglichen Sünden wider die Natur ergeben.“ Häufen sich diese, brechen sie irgendwann hervor. Unser Körper versucht zuvor jedoch lange, sich gegen diese „schlechten Gewohnheiten“ zu

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Entgiften für bessere Lebensenergie

Ist man bereits am Morgen müde, obwohl man die ganze Nacht geschlafen hat, beginnt der Tag schon schlecht. Energie? Fehlanzeige! In der Folge stresst der Alltag und viele bemerken eine Gewichtszunahme, die man sich nicht recht erklären kann und an der sich kaum etwas ändern lässt. Wenn einem dann auch noch jedes Virus persönlich begrüßt, wird es Zeit zu handeln.

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Entgiftende Lebensmittel

Fasten bedeutet, den Körper bewusst zu entgiften. Doch nicht für jeden ist die klassische Fastenkur, bei der keine feste Nahrung aufgenommen wird, geeignet. Wer seinem Körper Gutes tun möchte, sollte in erster Linie auf Säure bildende Lebensmittel wie fettes Fleisch, Fertigprodukte, Konserven, Süßigkeiten, Kaffee, Alkohol und süße Getränke verzichten. Daneben gibt es zahlreiche entgiftende Lebensmittel, die täglich auf dem Speiseplan stehen sollten. Entgiftende Lebensmittel: dazu

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Fasten entschlacken entgiften

Fasten reinigt Geist und Körper. Fette, Giftstoffe und Ablagerungen werden abgebaut, gebunden und ausgeschieden. Haut und Verdauungsorgane spielen dabei eine große Rolle. Durch vielfältige Anwendungen kann die Ausscheidung der „Schlacke“ unterstützt werden. Zwar werden über Haut, Lunge, Nieren und Darm die meisten Stoffwechselendprodukte vom Körper ausgeschieden. Durch Stress, übermäßigen Tabak- und Alkoholkonsum und eine falsche Ernährung können die natürlichen Prozesse jedoch behindert werden. Bei „Schlacken“ handelt

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Basenhaltige Ernährung: Obst, Gemüse & Co.

Sodbrennen, Schlafprobleme, Übergewicht – eine bekannte Ursache dieser Probleme ist ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt. Häufig werden kohlenhydratreiche, süße Lebensmittel sowie zu viel Fett und Fleisch als Grund der gesundheitlichen Probleme angeführt. Eine basenhaltige Ernährung kann schnell Abhilfe schaffen. Wie kommt es zu einer Übersäuerung? Dank verschiedener Puffersysteme kann der menschliche Körper den Säure-Basen-Haushalt in einem guten Gleichgewicht halten. Dieses bewegt sich zwischen einem pH-Wert von

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Was ist Basenfasten?

Nicht selten wird eine Fastenkur vorzeitig beendet, weil sich unangenehme Nebenwirkungen ergeben. Daneben gibt es Menschen, die aus verschiedenen Gründen nicht fasten können oder dürfen. Für all jene stellt das Basenfasten möglicherweise eine geeignete Lösung dar. Die milde Form des Fastens Was ist Basenfasten? Es handelt sich hierbei um eine mildere Form des Fastens, die generell für jeden geeignet ist. Gesunde Menschen führen

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Basenfasten Lebensmittel

Eine basenreiche und ausgewogene Ernährung ist für die Gesundheit ebenso wichtig wie regelmäßige Bewegung und ein gesunder Lebensstil (Stressvermeidung, weitgehender Verzicht auf Alkohol, Nikotin und Koffein). Um den Säure-Basen-Haushalt positiv zu beeinflussen, ist es wichtig, auf die Balance zwischen basischen und sauren Lebensmitteln zu achten. Die Ernährungspyramide als erster Ansatz Im Allgemeinen empfehlen Ärzte den Richtwert: 70 bis 80 Prozent basische Lebensmittel zu 20 bis

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